TANGERANG, (B1) – Jaga stamina agar tubuh tetap sehat dan stabil maka perlu berolahraga salah satunya. Atau melakukan aktivitas fisik secara teratur juga penting untuk kesehatan tubuh.
Terdapat sejumlah manfaat olahraga bagi tubuh jika dilakukan secara teratur. Diantaranya dengan senam bersama seperti yang dilakukan ibu-ibu warga RW 05 Kelurahan Cimone, (ecamatan Karawaci, Kota Tangerang, yang rutin setiap hari Minggu senam bersama di halaman kantor Kelurahan Cimone.
“Salah satu manfaat olahraga yakni untuk meningkatkan kemampuan otak, menjaga berat badan, mencegah penyakit, memperkuat tulang dan otot. Serta meningkatkan kemampuan dan daya tahan tubuh dalam beraktivitas sehari-hari. Salah satu jenis olahraga sederhana yang aman dilakukan oleh ibu-ibu antara lain senam bersama ini,” ujar Irma, Minggu, (25/7/22).
Dikatakan, dengan olahraga bersama selain semangat kebersamaan ada momen lain yang sangat penting yakni menjaga silahturahmi. Selain itu juga dapat membantu menekan risiko osteoporosis.
” Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang. Sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis,” sebutnya.
Dikatakan, untuk mencapai atau mempertahankan berat badan ideal, setidaknya lakukan olahraga senam bersama. Manfaat olahraga juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit tertentu seperti, penyakit jantung kardiovaskular dan stroke.
Oleh karenanya, dengan berolahraga senam bersama setidaknya 150 menit dalam seminggu, dapat membuat resiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
“Saya bersama ibu-ibu mengucapkan terima kasih kepada intansi Kelurahan Cimone yang setiap hari Minggu memberikan plfasilita halaman kantor kelurahan, sehingga dapat dimanfaatkan senam bersama dengan warga RW 05 ini,” ucapnya. (darjo).
